Acı, beklemediğiniz anda ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda kendine en çok güvenen kişi bile şaşkın ve korkmuş hissedebilir. Genellikle ağrı sendromunun nedeni osteokondrozdur. Servikal omurga osteokondrozu evde nasıl tedavi edilir ve ne kadar etkilidir? Daha fazlasını öğrenelim.
Osteokondroz nedir?
Resmi tıbbi kaynaklar, osteokondrozu, bitişik omur ve eklemlerin tutulumu ile intervertebral diski etkileyen dejeneratif bir hastalık olarak yorumlamaktadır. Omurlar arası eklemin esnekliği bozulur - ve omurlararası disk incelir. Omurlararası disklerde beslenme ve metabolik süreçlerin nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir. Bu yapısal eleman kıkırdak dokusundan oluşur, burada kan damarı yoktur. Güç, bir pompa gibi dağınıktır. Sıkma hareketi sırasında bir yağlama sıvısı serbest bırakılır ve ardından tekrar emilir. Servikal omurganın osteokondrozu meydana gelirse, egzersiz tedavisi, masaj ve tüm terapötik teknikler mümkün olan en kısa sürede reçete edilmelidir.
Omurgada hangi değişiklikler meydana gelir ve semptomları
Etkilenen eklemde aşağıdaki işlemler gerçekleşir:
- intervertebral diskin nükleus pulposusu fizyolojik nemi kaybeder;
- Kıkırdak şeklini kaybeder;
- elastikiyetini kaybeder;
- rengi değiştirir;
- kurur;
- sarıya döner;
- hasara karşı direncini kaybeder.
Bunun sonucu, omurganın bitişik bölümlerindeki hareketlerin senkronizasyonunun ihlali, sinir köklerinin ihlalidir. Dejeneratif değişikliklerin ana semptomları ağrı, kısıtlı hareketlilik, bazı parestezi biçimleridir ("sürünme", karıncalanma).
Tüm bu değişiklikler osteokondrozun varlığını gösterir. Servikal omurganın veya diğerlerinin osteokondrozu nasıl tedavi edilir, daha fazla konuşacağız.
Osteokondroz neden oluşur?
Hastalığın başlamasının nedenleri arasında diskin performansına müdahale eden her şey bulunur:
- Statik yükler nedeniyle trafik sıkışıklığı.
- Garip pozisyonları, özellikle uzun süre oturmayı sürdürmek. Güzel bir söz vardır: "Ayağa kalkabiliyorsan - oturma, yalan söyleyebiliyorsan - ayakta durma. "
- Uç plakalar üzerindeki travmatik etkiler, annulus fibrosus lifleri.
Yaygın nedenler, dengesiz beslenme, egzersiz eksikliği, kas korsesini oluşturan derin kasların yetersiz gelişimidir. Omurganın stabilitesi, iskeletteki kemik, kas ve sinir yapılarının karmaşık etkileşimine dayanır. Karın ve sırt kasları birbirini dengeleyen antagonistlerdir. Bu nedenle, "hareket hayattır" önermesi daha önce hiç olmadığı kadar güncel kalır. Egzersiz, servikal omurganın dejeneratif disk hastalığını etkili bir şekilde etkileyebilir. Egzersiz tedavisi hem poliklinikte hem de evde kullanılır. Boyun ve bel bölgeleri daha sık maruz kalır.
Servikal omurganın osteokondrozu kendini nasıl gösterir?
Çeşitli lokalizasyonun osteokondrozunun belirtileri sendromlar halinde gruplandırılmıştır:
- servikal sendrom (omuz ekleminin bozulmuş hareketliliği, başka türden ağrı);
- servikokraniyalji (başın arkasında ağrı, boyun rahatsızlığı, kulak çınlaması, baş dönmesi, çarpıntı, mide bulantısı);
- Servikobrakiyalji veya omuz skapular sendromu (omuz ve kola akan boyun ağrısı).
Genellikle geceleri uyuşukluk ile ağrıyan ağrıdan endişeleniyorsanız, tanı muhtemelen doğrulanacaktır - servikal omurganın osteokondrozu. Bu bölümün bozuklukları ile ilişkili ağrı sendromuna torasik alji denir.
Evde fizyoterapi
Servikal omurganın osteokondrozunun ilaçla nasıl tedavi edildiği birçok uzman kitapta anlatılmaktadır. Ancak çoğu durumda ilacın etkileri kısa ömürlüdür. Egzersiz terapisi burada yardımcı olabilir.
- Duvara yaslanır ve başımızın arkasıyla duvara yaslanırız. Birkaç saniye boyunca maksimum kuvvetle duvara itmeye çalışıyoruz. Sonra rahatlıyoruz.
- Masaya oturuyoruz, dirseklerimizi üzerine koyuyoruz. Çenemizi ellerimize dayadık ve başımızı bir tarafa eğmeye veya çevirmeye çalışırken ellerimizin avuçlarına bastırmaya çalışıyoruz.
- Başınızı, başınızın arkasındaki ellerinize yaslayın. Sonra sırayla başınızın arkasıyla bastırın, sonra rahatlayın. 10 saniyeye kadar bekleme süreleriyle birden fazla tekrar yapın.
- Başınızı avuçlarınızın içinde kavrayın ve sırayla bir elinize veya diğerine basın.
Alevlenmeler sırasında, 3-4 saniyeden fazla olmayan bir sürede ve orta derecede eforla egzersizler gerçekleştirilir. Sınıflar servikal omurganın osteokondrozunu yavaşlatacaktır. Bir sağlık kuruluşunda doğru bir şekilde yapıldığından emin olduktan sonra evde egzersizlere başlanabilir.
Profesyonel yardım almadan masaj yapın
Servikal omurganın osteokondrozu teşhisi doğrulandığında, gerekli tedavilerden biri masajdır. Bu durumda, sadece yararlı değil, aynı zamanda yeri doldurulamaz bir prosedürdür. Her şeyden önce, profesyonel bir kurs almak ve daha sonra evde basit teknikleri kendiniz yapmak daha iyidir. Bu teknikler, post-statik kas gevşemesi tekniğini içerir. Yöntemin özelliği, masaj elemanları ile birlikte kasın aşırı yük pozisyonundan pasif olarak gerilmesidir. Spazmodik kasları (banyo, sıcak kompres, yoğurma, okşama) ısıttıktan sonra tekniği uygulamak gerekir.
Kendi kendine masaj, profesyonel olanlarla aynı teknikleri kullanır. Bunlar fırçalama, yoğurma, hassas çırpma, vurma, sallamadır. Masaj sıcak, sıcak ellerle yapılır. Kaymayı iyileştirmek için masaj yağı kullanın. Tekniklerin sırası aşağıdaki gibidir:
- felç;
- öğütme;
- Yoğurmak;
- Titreşimler (vurma, sallama).
Servikal omurganın osteokondrozu üzerinde hareket eden masaj, okşama ile başlar ve biter.
Biraz manuel terapi
- Yüksek arkalıklı bir sandalyeye oturuyoruz. Başımızı ellerimizle kapatıyoruz ve baş parmaklarımızı elmacık kemiklerine (daha doğrusu göz çukurlarının altındaki şişliklere) yerleştiriyoruz. Gözlerimizi kaldırıyoruz, derin bir nefes alıyoruz ve başımızın arkasını parmaklarımıza bastırıyoruz. Çeyrek dakika kadar tutuyoruz, sonra nefes verirken sandalyenin arkasına yaslanıyoruz ve başımızı eğerek boyun kaslarını gevşetiyoruz. Tekniği birkaç kez tekrarlıyoruz. Sonra parmaklarımızı boynun etrafına, üst kısmına daha yakın hale getiriyoruz ve başımızı hafifçe öne eğiyoruz. Parmaklarımızı kafatasının tabanına bastırıyoruz ve yavaş bir dönme hareketi yapıyoruz. Yavaş yavaş parmaklarınızı indirin ve trapezius kasına yaklaşın. Manuel terapi yardımı ile servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir, aşağıdaki manipülasyonlara bakın.
- Sırt üstü yatarız ve omuzlarımızı mümkün olduğunca aşağı çekeriz. Elinizi kalçanızın altındaki ağrıyan tarafa koyun, avuç içi yukarı. Diğer elinizi başınızın altına koyun, başınızın arkasını kavrayın ve başınızı sorunlu tarafın karşı tarafına doğru eğin. Teneffüs ederek, başınızı 15 saniye boyunca parmaklarınıza bastırın. Nefes verirken gevşeyin ve ağrıyan kasları germek için başınızı biraz daha sıkın.
Osteokondrozu tedavi etmek için bir dizi önlem
Ne yazık ki, servikal osteokondrozu tamamen yenmek imkansızdır. Evde veya tıbbi bir tesiste tedavi kapsamlı olmalıdır. Bu, aşağıdakilerin kullanımını içerir:
- Ağrı kesici;
- Kas spazmlarını gideren kas gevşeticiler;
- Kondroprotektif etkisi olan ilaçlar;
- fizyoterapi prosedürleri;
- Masaj;
- Egzersiz tedavisi;
- dengeli beslenme.
Tıbbi literatürü incelerken, servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi hakkında kesin sonuçlar çıkarılabilir, uygun şekilde reçete edilen tedaviyi almamak sağlık karşıtı bir suçtur.