Kesinlikle hamile olan her kadın, sırt ağrısı deneyimli, özellikle gebeliğin son dönemlerinde vardı. Genel olarak, bir çocuk taşıyan çok karmaşık bir süreçtir: vücudu ve tüm organları yeniden ve kadın çift bir yük var. Şimdi iş kadını onun doğmamış çocuk da olmalılar sindirim, dolaşım, solunum ve boşaltım sistemi. Omurga ve kas-iskelet işlevi dokundum.
Böylece, hamilelikte sırt ağrısı oldukça doğal bir fenomen olağanüstü değil, ama. Eğer satın almak için hamile kötü ve geleneksel ağrı kesiciler acı çekerse ne olur ve neden bakalım.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı nedenleri
Bir şekilde gelecek mutlu bir olay için ona hazırlanan değişmeye başlar ilk gün hamile bir kadının vücudunda. Hamilelik sırasında, dönem doğa boyunca sürekli bazı ayarlamalar tanıttı, özellikle hormonlar ile ilgili.
Bu yüzden, hormon relaksin sakral ve coccygeal eklemleri bile bağ rahatlatır üretmek. Bu doğum sırasında ihtiyacınız olan hareketlilik sağlar.
Ama uyluğun dış rotator istikrarı falls ve sizin için telafi etmek için kadın sırt kasları ve karın ağrılarını.
Hamilelik sırasında bir kadının neredeyse tüm vaktimi östrojen azalır, progesteron yükselir - bu taşıma için en iyi koşulları sağlar. (Düşük progesteron ve östrojen)) ters oran kanama düşüğe neden olabilir
Progesteron düşer ve östrojen artar doğum öncesi seviyelerine
Östrojenin rahim elastikiyet ve sesi küçültmek gibi kabiliyetine bağlıdır. Çünkü progesteron gebelik boyunca rahim ve plasenta büyüme oluşumu ile sağlanır. Her hafta yeni bir kadın kilo alıyor, karnı yuvarlak ve ileriye doğru daha çıkıntılı. Yaklaşık 14 hafta başlayan dışarıdan ayırt etmek, ve gebelik gizlemek için böyle bir kanıt zordur. Ayrıca hamile annesinin yürüyüş ve duruş değişiklikleri: dikkat ederseniz, hepsi yüksek kafa ile gidin ve arka omuzlar dümdüz. Bu yürüyüş halk arasında "gurur" denir. Aslında, doğa, konumlarını gurur gibi içten ve içgüdüsel olarak her kadın, duruş nedeni oldukça basit olmasına rağmen ileri hamile kadın hareketleri ağırlık Merkezi, pelvis artar açısı, artan lomber lordoz neden ve dengeyi sağlamak için, göğüs bölgesinde omurga arka omuz ve kafa ile birlikte beslenir
Tabii ki, sabit, kaçınılmaz olarak geri zarar vermek, özellikle torakal ve lomber başlıyor bu pozisyonda her zaman gitmek. Böylece, hamilelikte sırt ağrısı başlıca nedenleri fizyolojik ve, bu konumdan doğrudan bir bağlantı olduğunu, hamilelik sırasında herhangi bir kadın için tipik bir özelliğidir. bu:
- Omurganın doğal eğrilerini değiştirmek ve ağırlık merkezi kayması
- Bağ dokusu artışı esneklik ve eklem hareketliliği lumbosakral
- Normal kemik yapısı inşa yardımcı olan östrojen miktarını azaltmak - ana hormon
- Östrojen eksikliği kemiklerde kırılganlık meydana getirir ve osteoporoza neden olur.
Sırt ağrısı olan hamile kadınlar için önemli ipuçları
Bu nedenle, gelecek anneler vermek istediğim önemli ipuçları:- Yapmak hamilelik sırasında ihtiyacınız olan ilk şey en önemlilerinden biri olarak vücutta kalsiyum normal günlük alım, tercihen D vitamini ile sağlamaktır
- Ayrıca yol boyunca folik asit almak çok önemlidir, ceninin gelişimi için emin olun.
- Folik asit eksikliği doğuştan spina bifida çocuğunuzun neden olabilir
Hamilelik sırasında egzersiz
Hamilelik sırasında da anne adayları günlük egzersizler yapmak gerekir. Olumsuz bebeğiniz ya da sizi etkileyebilir korkmayın.
Aktif bebek derslerin sadece kan dolaşımı, beslenme ve hatta ruh geliştirmek gibi yararınıza olacaktır. Tutarlı Sistem Geri egzersiz için sırt ağrısı ve kas güçlendirmek kaslarının spazmı kaldırmak için yardımcı olarak yararlı olacağı, -
Gebelik sırasında ağrı ek nedenler De ağrı nedeni her kadın için bireysel şunlardır:
- Gebelik öncesi omurga distrofik dejeneratif süreçlerin varlığı
- Bir topuk rahatsız ayakkabılar, örneğin, çok yüksek
- Diğer hastalık veya patoloji
- Rahim iyi durumda
- Rahim sarkması
Uyluğun dış rotator fıtık
Eğer bir kadın, uyluğun dış rotator bir fıtık varsa, o zaman onların hastalık üzerinde kontrol güçlendirmek için, özellikle hamileliğin ikinci yarısında olmalı:
- Bir ayak hastalıkları uzmanı ziyaret etmeyi unutmayın
- Germe egzersizleri yapmak
- Destekleyici bir korse giyiyor . Korse giyen, bel ağrısı olan tüm kadınlar için önerilen, 34 haftalık hamile ile başlıyor.
Son aylarda zorluklar
Son iki ay önce bir bebek dünyaya kadın için çok zor.
Fetus ağırlığı zaten oldukça iyi olduğunu ve onu omurga üzerinde daha fazla baskı var. Sırt ağrısı özellikle yürürken doğada radiküler almak ve bacağından vermek,
Rahim inmeye ve pelvis diğer organları, kadın neden baskı sistit belirtileri başlar
Üçüncü üç aylık dönemde böbrekler üzerindeki yükü de iyimser fetusun purificationis sistemi sıvı artışı ve atık ürünler dolaşan artan hacmi artar.
Eğer kadın gebelikten önce zaten olsaydı, böbrek yetmezliği, piyelonefrit veya belirtiler neden olabilir, böbrek böbrek Sorunları ile ilgili sorunlar gebelik sırt ağrısı ek bir kaynak olabilir
Rahim artan sesi
Gebelik sırasında sık görülen bir sorun - artan rahim sesi. Düşük riski Genel olarak, bu olgu erken dönemlerinde tehlikeli. Gelecekte kadınlar için değil, rahatsızlık, hiçbir tehlike hariç.
Rahim artan sesi sebep ne? Her ikisi de sıradan ve bilimsel:
- Bozuldu, onu unuttum, hızlı çıkışından hazır ışığa hafifçe sadece bacağından vurdu küçük bir kontrol:
- Stres ve kötü ruh sesi sadece "bütün ruhuyla", ama aynı zamanda rahim sonuçları. Bu nedenle gebelik sırasında özellikle anne karnındaki çocuğun sağlıklı bir sinir sistemi için çok önemli olduğundan her zaman sakin kalmaya çalışın ve iyi bir ruh halinde olmalısın
- Sırt ve karın Kas gerilme rahim kaslarına iletilir
- İlerleyen dönemlerde orada (Braxton Hicks sendromu) yanlış bir kasılma
Gelecek cins için bir "prova" demek
İlaçlar bel ağrısı hamilelik sırasında kullanmak için ne
Hamile kadınlar sık sık bu sorunla karşı karşıya: onlar, yoksul, fazla ilaç kullanmak imkansız. Yani, hepimiz sırt ağrısı hamile kadınlar için aldığımız NSAID kabul edilemez olduğunu biliyoruz. Neden? Sıradan insanların durumu tolere çok tehlikeli çünkü.
Hamilelik sırasında bir kadın hasta veya sırt ağrısı dayanılmaz olursa?
- Otlar, arı ürünlerinin decoctions tedavisi için kullanılabilir
- Eden bir antispazmotik ilaçlar, hamilelik sırasında kullanılabilir
- Ayrıca hangi homeopatik hazırlıkları, tamamen zararsız kullanabilirsiniz
Eğer bu basit önerileri ile uyumlu değil ve her şey yaparsan, gebelik kolayca yapılır ve bebek sağlıklı ve mutlu doğmuş olacak.