Sırt ağrısı: nedenleri ve tedavisi

Bacaklar ve kollar rutin bakım gerçekleştirme tren kolaydır. Arka neredeyse pasif kalır. Eğer acımaya başlarsa, ihmal, hastalık çalışmaz. Ve insanlar genellikle doktorlar sırt ağrısı ne yapmalı konularına bakın.

sırt ağrısı

Neden acı çekiyor geri döndüm? Bu soruyu ilk önce kötü inceleyin ve gerekli testleri ve anamnez toplayacak olan bir doktor tarafından kabul edilmeli. Sonra evi temizleme poşetleri her zamanki kaldırma veya geri alabilir. Böyle bir durumda, farklı jeller ve merhemler öğrendikleri Eczanesi bir çalışma. Ancak, bu araçları nadiren yardımcı olmayan ilaç kullanımı nedeni.

Üreticiler sadece bir ürün satmak gerekir. Eğer aracı tıp için geçerli değilse, o zaman herhangi bir değil etkisi. Ayrıca, sırt ağrısı ciddi hastalıklara yol açtığı, acı, hastalık, tedavi gerekir.

Web sitesinde sırt ağrısı çeşitli faktörler neden olabilir gerçeğini tanıtan. Onlar duygular sadece acı üretmek rağmen onları bir doktor ayarlar:

  • İntervertebral fıtık.
  • Omurga lezyonları.
  • Kasları germe.
  • Göğüs boşluğundaki organların hastalıkları.

Diğerleri merhemler ve çeşitli masajların kullanarak tedavi edilebilir olsa bunlardan bir kısmı cerrahi tedavi gerektirir. Ağrının doğasını belirlemek ve doğru tedavi reçete doktorunuza başvurun.

Öncelikle, sırt bölgesinde ağrı ortaya çıkmasına yol açan nedenleri öğrenir. Burada dikkat edilmesi gereken:

  1. Osteoporoz.
  2. Akut veya kronik formda plevral efüzyon. Bu nefes, ateş, öksürük darlığı eşlik ediyor.
  3. Sindirim sistemi piyelonefrit, bölümü ve diğer hastalıklar.
  4. Omurga kanseri metastaz.
  5. İntervertebral fıtık.
  6. Bel ağrısı.

Sırt ağrısı en sık nedenleri iki zıt etkileri vardır. Bunlardan birincisi hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Her zaman oturup çoğu insan işi. Biraz isteyerek günlerini pozisyon yalan veya oturarak geçirmek. Herhangi bir durumda, sırt ağrısı nedeniyle anormal strese bağlar ve küçük eklemlerde ortaya çıkabilir.

Sürekli aynı pozisyonda kalmak, yük omurga ve kasların bazı bölgelerinde uygulanır. Ancak, kasların ve diğer gruplar dahil olabilir omurları. Eğer bir kişi aniden hareket etmeye başlarsa, kaslara zarar vermeye başlar. Hareketsiz bir yaşam tarzı da ağrı daha sonra görüntülenen omurgada çeşitli bozukluklarına yol açar.

İkinci sebep egzersizdir. Birçok spor veya fiziksel aktivite bel ağrısı oluşumunu etkileyen sürpriz olabilir. Aslında, eğer kişi çalışmaya uzun zaman önce, ama aniden çeşitli fiziksel eylemleri gerçekleştirmek için başlar, sonra ağrı olmaya doğaldır. Kasları eğitimli, birden yüklü olması gerekir. O zaman acı olmaz.

Şüphesiz, hareket, bağlar, omurga omurları ve kasları için değerli bir çalışmadır. Ancak, ılımlı hareketi yapmalısın. Sürekli bir yerde oturmak gerek. Statik hükümler aynı şekilde aşırı yük olarak geri zarar. Orta omurganın tüm bölgeler dahil taşımanız gerekir.

Ne yapmak eğer sırt ağrısı nedir?

Omurganın kas zayıflığı, çeşitli hastalıklar, travma ve yaralanmalar, fiziksel efor ve ani hareketler yaparken sırt ağrısı görünür. Kendi vücut için parça ağrı hissetmeye başladığınızda için dinlemek gerekir. Eğer sırtın ağrıyor düşünüyorsanız ne?

  1. Geri bir huzur verin. Kabaca söylersek, geri zarar durmayacak kadar yatakta kalmak gerekir. Burada rahat bir yer işgal için gereklidir. Bu kişi onun yan yatarken bacaklarının arasına fetal pozisyon ya da yastık koyun. Yataktan kalkmak için, ama olmayabilir.
  2. Ortopedik korse veya kemer kullanmak. Bu yöntem yalan olanlar yardımcı olacaktır. Destek için bu durum gerekli. Taşıyarak, hala yavaş hareket, sertlik olmadan gerekir, ağır nesneleri kaldırmak için değil, aynı pozisyonda kalmak değil, omurga ve uzun zaman bükmeyin.
  3. İlaç almak için. -İnflamatuar ilaçlar ağrı kesici ve anti bulunmaktadır . Mide rahatsızlığı önlemek için süt ile yemeklerden sonra hap.

Eğer ilaçlar doktor tarafından reçete daha iyidir. Burada ilaçlar reçete edebilir:

  • Kas spazmları rahatlatmak için.
  • Anti-enflamatuar.
  • B vitamini ile zenginleştirilmiş.

Akut ağrı ortadan kaldırmak için, bu merhem ve jelleri kullanabilirsiniz.

Kolay gerçekten acı ortadan kaldırarak geri yardımcı olacak bir araç bulmak için yaptığı seçim oldukça çeşitlidir. İlaç bu belirtileri durdurmak ve bir doktora danışmalısınız kendini unutulmamalıdır:

  1. Ağrı 3 gün boyunca anti-enflamatuar ilaçlar kullandıktan sonra bile devam etmektedir.
  2. Bacaklar zayıf hassasiyeti olan alanlar var.
  3. Oturur pozisyonda rahat bir pozisyon bulmak imkansız.
  4. Gecikme idrara çıkma veya idrar kaçırma ile ilgili sorunlar vardı.
  5. Bacaklarda zayıflık oluştu.
  6. 38°C'ye kadar artan vücut ısısı

Tıbbi yardım önlemek için basit yöntemlerle tedavi edilmezse omurga, hastalığı hakkında konuşabiliriz çünkü olmamalıdır.

Sırt ağrısı için egzersizler

jimnastik

Hiç işkence sırt ağrısı, sürekli ılımlı egzersiz bel kaslarını güçlendirmek için yapmaya ihtiyacın var. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzı neden varsa, o zaman geri pozisyon değiştirmek ve dinlenmek için izin verdiğinizde egzersizleri yapmak gerekir. Sırt için egzersizler buraya gel:

  • 5 saniye için bir sandalyenin arkasına omuz bıçakları basın, sonra 5 saniye dinlenmek.
  • Alt ve yükseltmek birkaç kez omuzlar.
  • Birkaç kez azaltmak ve omuzlarınızı kaldırın.
  • Sandalyeye geri 5 saniye bas ve sonra dinlenmek için aynı zamanda.
  • 4 başını arkasına sandalye itmek için, daha sonra dinlenmek için aynı zamanda saniye.

Bu egzersizler gün boyunca rahatlamanıza yardımcı olacak. Diğer egzersizleri ile seyreltilmiş olabilir. Ağrıları geliştirilen geri önce yapılmış olduğu önemli şey. Ayrıca arkadaşları ya da aile üyeleri ile bunları yapmak mümkündür.

Bu egzersizleri yapabilirsiniz duran bir konumdan:

  • Nefes alırken alt kollar öne ve yukarı, sonra kaldırın ve rahatlayın.
  • Kemer ellerini tutmak, ileri geri, her zaman orijinal konumuna geri dönen yumuşak bir eğim yapıyor.
  • Ellerini omuzlarına. İnspire edilen onları geri almak için, göğüs önünde dirsek bağlamak için nefes verin.
  • Hızla yere git, belden ellerini tutarak.
  • Ellerini kalçalarına koy. Çorap üzerine doğar, sonra yavaş yavaş batar.
  • Eller tarafına yerleştirin. Nefes kaldırmak için, ALT için nefes verin.

Spor 2-3 kez bir hafta egzersizleri birleştirmek için iyi. Egzersiz ılımlı yükler olmalı. Omurga duyguları dinlemeliyiz.

Gerekli ise sırt ağrısı zaten neden rahatsızlık varsa ve tedavi edici egzersizler özel bir kompleks tayin edecek bir doktor tavsiyesi almak. Bu durumda, kendine zarar vermemek için kendimi daha fazla yapmak daha iyidir.