Doğru duruş iyi bir sağlık için gereklidir. Ne yazık ki, insanlar zaten duruş oluşmuş doğmazlar. Bu işe ihtiyacı var. Ve okul öncesi çağında en iyi alışkanlıkları aşılamak için başlamak için ve sağlıklı yaşam için çocukların kullanımı için var.
Her zaman omuzlarını olan, sırt düz ve kolay bir yürüyüş bir adam görmek güzel. Bu insanların daha güvende. Ve tam tersi. Bir yolcu, geri eğik ile üzücü. Ve bu sadece dış faktörler var. Kötü duruş iç organların komplikasyonlara yol açar. Nefesi kesilmiş solunum ve Merkezi sinir sistemi, azalmış akciğer kapasitesi ve nefes darlığı. Bu nedenle duruş oluşumu dikkat etmek bir çocuk için çok önemlidir.
Duruş: temel kavramlar
Duruş arkasındaki dik bir tanıdık poz. Çocuklarda yaşamın ilk yıllarında omurganın doğal kıvrımlarını oluşturdu. Çocuk okula gittiği zaman bu eğriler daha net olarak tanımlanmıştır. Omurga gelişimi ve çocuğun büyüme sürecinde oluşmaya başlar.
Doğru duruş belirtileri:
- kemiğini aynı düzeyde;
- arkana bakarsan, kürek kemiği ve omuz simetrik düzenlenmiş;
- bir satır başı, kalça ve gövde;
- mide;
- bacakları aynı uzunlukta.
Skolyoz
Çocuğun ihlali olup olmadığını anlamak için, doğru koymak gerekiyor. Eğer bıçaklar yoğun olarak tercih edilen ve baş ve omuzlar öne eğik, harekete geçmeye zamanı.
Duruş türleri:
- tenezzül;
- geri düz;
- düz geri içbükey;
- geri yuvarlak;
- yuvarlak içbükey sırt;
- kötü duruş.
Çocuklarda en sık görülen hastalıkların bir beceriksiz. Çocuklar okuma ya da bilgisayarda oyun oynuyorlar, arka rahat ve yuvarlak omuzlar öne doğru düşerken kendilerini nasıl kontrol edeceğimi bilmiyorum. Bu eğik bir duruşa yol açar. Eğer zaman bir kambur büyümeye tedbirleri almazsa, kalp ve akciğerler normal çalışma sona erecek.
Kusurları yuvarlak veya yuvarlak-erken yaşta ortaya içbükey geri. Ayakta durmak, yürümek ve zamanda çocuğun ihtiyaçlarını oturup başlayın. Bu yaşta kusur oluşmaya başlayabilir. Sarkık omuzlar ile karakterize, omurgada güçlü bir eğri ve başını öne eğdi.
Çocuklarda, ya da tam tersi, hızlı büyüyen özürlü ve düz veya sırt düz içbükey olabilir. Bu çocuklar çabuk yorulup, iyi yükleri ile baş değil, baş ağrısından şikayetçi. Genellikle, bu duruş skolyoz gelişimine yol açar.
Kötü bir geri okul öncesi çocuklarda görülür. Bu duruş aykırı bir durumdur. Bebek biraz hareket ettiğinde, bu sorun oluşur, kasların yoktu, aşırı kilo, uzun süre masada oturuyor.
Yanlış duruş üç derece
- Duruş ilk: küçük değişiklikler. Kolayca iradi bir çaba ile düzeltilebilir. Okul öncesi en yaygın.
- İkinci: rulman eğriliği belirtileri daha büyük olur. Yeterince omurga düzeltmek için biraz çaba. Eğer koltuk altı ve asansör için çocuk alırsanız, ihlali ortadan kalkacaktır. Duruş özel bir diyet ile düzeltilebilir.
- Duruş tedavi etmek zor olduğunda üçüncü.
Faktörler çocukların duruş etkileyen
- Doğru beslenme. Emin olun diyet vitamin C ve D. somon, uskumru, süt, yumurta, kuş üzümü, narenciye ve baklagiller içeren besinler olmalıdır.
- Fiziksel aktivite yokluğu veya eksikliği. Doğru formda duruş korumak için, iyi bir fiziksel hazırlık gerekir.
- Ağır okul çantaları yanlış. Eğer kabın ağırlığı 2 kg dan fazla olmazsa iyi olur. Çocuk onunla taşıyan hala izlemeye değer. Ortopedik sırt ve geniş rahat askıları ile bir sırt çantası almak.
- Yanlış duruş. Uzun masada oturup, özellikle de bilgisayar başında ev işlerin yürütülmesi sırasında öğrenciler izlemeniz gerekir. Düzenli olarak iyi bir duruş anlat. Uzun oturmuş arasında küçük molalar emin olun.
- Psikolojik durumu. Veliler adına anlayış sürekli eleştiri, bir eksikliği çocuklarda benlik saygısı artırmak. Güvensiz çocuklar sarkma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, çocuk için çok önemli ebeveynlik ve destek.
- Çalışma ve dinlenme modu. Bu sınıflar arasında oranlarını gözlemlemek için önemlidir. Birçok ebeveyn çocuk bölümleri çoğunluğu katıldı ve hep bir şeyler yapıyordu sağlamak için çabalıyoruz. Çocuklar fiziksel aktivite gerekiyor. Ama aynı zamanda dinlenmeye ihtiyaçları vardı
- Ayak şekli. Ayak ihlali kesinlikle omurganın değişikliklere neden olacaktır. Düzenli olarak ayağını düz kontrol edin.
Belirleme testi: eğer duruş ihlalleri
Kolay yapmak. Böylece baş, omuzlar, kalça ve topuklar yan yüzeye sıkıca bastırdı o duvara bebek koymak. Eğer duruş doğru değilse, o zaman böyle bir duruş herhangi bir rahatsızlık neden olmaz. Çocuğun ihlali durumunda böyle bir istek ile başa çıkmak için zor olacak. Ve çok daha fazla bu duruma duvar ve uzak bir süre için hareket.
Çocuklarda doğru bir duruş oluşturma
- Tüm doğum ile başlar. Yani bebeğinizin gelişimi için erken yaşta özel dikkat etmelidir. Çocukluk çağında, doğru alışkanlıkları form ve sağlıklı bir yaşam için çocuk alıştırmak daha kolaydır.
- Sürekli motor aktivite. Erken yaşlarda fiziksel egzersiz için bebeğinizin öğretmek. Bisiklet, paten ve Paten olabilir. Oyun: badminton, voleybol, futbol, açık onunla oynamak.
- Yanlış pozlar reddedilmesi. Çocuklar küçükken, kendini kontrol etmek zordur. TV izlemek ya da yemek yemek hangi pozisyonda ne kadar önem vermeyin. Ve bu anlarda çok önemli bir ebeveyn kontrolü.
- Genel fiziksel hazırlık. Bir çocuk sahibi olmak için, genel vücut sesi artırmak doğru duruş, sertleşme ve çalışmaları oluşturdu. Yüzme ve sağlıklı uyku sinir sistemini geri yüklemek için yardımcı olur.
- Düz ayak için kontrol edin. Uygun ve rahat ayakkabı seçimi hareketleri sırasında doğru duruş korumak için çocuk yardımcı olacaktır.
- Bebek yatağı sağlam olması, tercihen ortopedik bir yatak gerekir.
- Solunum sistemi egzersizleri, doğru duruş gelişimine katkı — sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizler bir dizi, omuz, karın, esneklik, eklem hareketliliği, eğitim.
Doğru duruş için egzersizler
- Omurganın boşaltma. Günde iki kez sert bir yüzeye yalan. Her zaman için 15 dakika yeterli.
- Yatay çubuk. Sakin durumda yatay çubuk üzerinde asılı. Ne kadar güç ne kadar zaman.
- Sırt düz. Duvara sıkıca kafa, kalça ve topuklar tutarak karşı karşıya. Uzak duvardan hareketli, otur, kalk, doğru pozisyon alma.
- "Kırlangıç". Ayaklar, kollar aşağı. Bu geriye bir arka bacak, eller taraf için yetiştirilmiş. Yarım dakika bekle. Sonra ayak değiştir.
- Odanın etrafında yürümek. Git, farklı seçenekler arasında parmak uçlarında alternatif: topuklar, ayakların dış kenarları.
Duruş önlenmesi için oyunlar ihlalleri
- Top oyunu. Omuz ve iyi bir duruş güçlendirme amaçlı. Sepet topu, iki eli ile başının arkasından atmak gerekir.
- Bir ip ile oyun. Denge geliştirme ve kas sistemini güçlendirmek için. Kat ip ve çocukları içinden bir ip gibi kapladı. Bu durumda düz bir sırt, eller ile el içinde eriyip gitmeye çalışmalısınız.
- Bir oyuncak ile oynamak. Sırt kaslarını güçlendirir, dengeyi korumak için yardımcı olur. Çocuk ileri geri onun yumuşak oyuncak yerleştirilir eğilir. Belli bir yere yük almak zorunda. Başın hareketi sırasında düşürülebilir ve sırtınızı dik tutun.
Rehabilitasyon araçları
Çocukların rehabilitasyon süreci oldukça uzun ve fiziksel, tıbbi ve psikolojik yardım içerir.
Fizyoterapi
Tedavinin ana yollardan biri (fizik tedavi) duruş terapötik egzersiz olarak kabul edilir. Fiziksel dayanıklılık artırmak için, Kas güçlendirmek, vücut kontrolü için koordinasyon yeteneği geliştirmeyi amaçlıyor. Egzersizleri özel bir set, bebeğinizin gelişimini göz önüne alındığında bir uzman seçmenize yardımcı olacaktır.
Masaj
Tedavisi için gerekli yöntem masajdır. Duruş herhangi bir değişiklik, kasları güçlendirme amaçlı, ağrıyı azaltır ve gerginliği rahatlatmak için gösterilir. Masaj doğru tür muayeneden sonra uzman seçecektir.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy veya aqua jimnastik çocukların sevdiği rehabilitasyon faydalı ve gerekli bir şeklidir. Su egzersiz yapmak kolaydır. Tüm hareketleri bir uzman gözetimi altında yapılır. Hesaba duruş bozukluğu farklı derecelerde alır, bu nedenle, egzersiz karmaşık bireysel olarak seçilir. Yöntemi tıbbi değil. Ancak, jimnastik ile birlikte mükemmel sonuç verir.
Klimaterapi
Tedavi bu tür, bebeğiniz için en uygun iklim seçmek için gereklidir. Temiz havada tedavi — hava banyosu, yüzme, güneşlenme için yararlıdır. Coğrafi iklimler anlayan bir doktora danışmak iyi bir tatil yeri seçerken.
Çamur tedavisi
Omurga tedavisinde Pelotherapy — çamur tedavisi, basit ve etkili bir yöntem. Şifalı çamur bileşiminde bulunan yararlı mikroorganizmaların vücut üzerinde rahatlatıcı, yatıştırıcı ve ağrı kesici bir etkisi vardır. Ancak, nedeniyle çocuklarda hala zayıf bir bağışıklık sistemi geliştirmiş olması, tedavi için etkindir. Ve çocuk doktoruna tavsiyelerini takip etmek önemlidir.
Termal
Termal taze, deniz veya tuzlu su kullanan kurtarma için farklı prosedürler kompozisyon. Duruş yararlı kontrast duş ihlali. Su basıncı, kompozisyonu, sıcaklık — bu arada güçlendirir tüm kas-iskelet sistemi, kas sistemi, eklem hareketliliğini destekler.
Fizyoterapi
Fizik tedavi cihazları elektrik akımı, lazer radyasyonu, ısı, manyetik alan vb kullanarak çocuğun tıbbi bir etkiye sahip cihazlardır. Elektroforez ilaçlar daha derin cilt içine nüfuz etmek için, ağrı giderici yardımcı olur. Bu tedavi etkinliğini arttırır diğer işlemler ile birlikte.
Sonuç
Hayatımızda önemli bir rolü doğru bir duruş oynar. Çocuğun fiziksel aktivite dikkat erken yaşta. Yanlış eğitimin sonuçlarını düzeltmek için her zaman çocukluk, iyi alışkanlıklar beri öğretmek daha zordur. Çeşitli faktörler için otururken, ayakta dururken ve bebeğiniz hareketli gibi dikkat edin. Başarılı ve sağlıklı büyümek için ona yardım et.