Birçok kişi sırt ağrısı muzdarip. Bu hastalıklar oldukça yaygındır. Ağrı hem akut hem de kronik giyebilir. Akut ağrı genellikle aniden oluşur ve yoğun. Kronik ve uzun bir süre için kişi doğurabilir. Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl?
Geri neden olan sebep ağrısı
Nasıl geri ağrı kurtulmak? Başlangıçta, oluşun sebep kurmanız gerekir. Yaşlı insanlar bile bel ağrısı yaşlılık belirtisi değildir. Bu büyük ölçüde ihmal edilen bir sağlık sorunu olarak kabul edilir.
Neden olan faktörler bel bölgesinde rahatsızlık, her zaman yaş ile ilgili değil. Bel ağrısı çocuklarda ortaya çıkabilir. Aşağıdaki gibi nedenler şunlardır:
- Omurga yaralanmaları. Ağrı tedaviden sonra bile sizi rahatsız edebilir.
- Yanlış duruş omurga eğriliği neden olabilir. Skolyoz oluşur, yerçekimi ve omurga üzerindeki yükün dengesiz dağılımı, merkezi bir yer.
- Vertebra ya da intervertebral omental yağ dokusunda inflamatuar süreçleri genellikle alt sırt ağrısı neden olur.
- (Böbrek, karaciğer) iç organların hastalıkları da sırt ağrısı eşlik edebilir.
Dış etkenlerin sebep olduğu sebep vardır:
- Kaldırma ve ağır nesneleri taşırken yükün yanlış dağılımı sırt ağrısına neden olabilir.
- Rahatsız edici bir pozisyonda vücudun uzun süreli maruz kalma ağrı arkasında kas gerginliği ve dolayısıyla oluşumunu neden olur.
- Rahatsızlık odada taslakları neden olabilir.
Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Tedavi hesaba hastalığı tanısı alarak seçilmelidir. Örneğin, alt sırt ağrısı başka türlü hamile kadınlarda omurga kayması ile bağlantılı olarak ortaya çıkar, sırt kasları çekerek.
Acıyı değil başlangıç için nasıl?
Nasıl geri ağrı kurtulmak? Tam olarak neden olduğunda ondan kurtulmak için. Bağımsız bir tanı koymak her zaman mümkün değildir.
Doğru seçim nörolog ya da bir Ortopedi ziyaret etmek olacak. Tüm belirtileri inceledikten sonra, rahatsızlığın gerçek nedenini belirlemek mümkün olacak. Ve bu durumda tedavi reçete edilecektir. Uğraşmak hastalığın belirtileri) sonucu değil, sadece gerekir, çünkü bu neden olan faktörleri belirlemek gerekir.
Tanı ("Analgin", "Aspirin", "İbuprofen") ağrı kesici kullanmaya başlamadan önce ilk başta. İlaç ek olarak, bazı yöntemler eve yardımcı ağrı rahatlatmak.
Hızla sırt ağrısı kurtulmak için nasıl?
Aniden oluşan keskin ağrı bir kişinin hareketi veya ağır kaldırma neden olabilir. Bu sırt kasları ve güçlü ağrı germe neden olabilir.
Bu durumda birkaç gün yatakta kalmak gerekir. Eğer bir uzman yardım almanız mümkün değilse, bir kaç basit ipuçlarını kullanın.
Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Alt sırt ağrısı azaltmak için buz uygulayın. Birkaç yolu vardır:
- bir kompres olarak, yarım saat içinde toplu ıslak bir bez, buzdolabında yaşlı kullanabilirsiniz;
- çanta küpleri Luda koyun ve ağrıyan yere uygulamak;
- (sebze, et) dondurulmuş gıdalar çeşitli yapabilirsiniz.
Ağrıyan yere böyle bir kompres uygulamak, ağrı azalır kadar beklemek gerekir.
Sırt kasları ağrısı kurtulmak için nasıl? Bazı durumlarda, bunun yerine soğuk sıcak kullanabilirsiniz. 3 gün sonra akut ağrı, termal sargı ile başa çıkabilirim. Hastanın karnı sırtına ve anti-enflamatuar otlar tentür ıslak sıcak havlu yatıyordu yatıyor. Üstüne bir paket yerleştirilir ve bir ısıtma yastığı yerleştirdi. İşlem süresi 30 dakikadan fazla değildir.
Kontrastı sıcak ve soğuk çok etkili tekniği - değişim kan dolaşımının normalleşmesi uyarır.
Nasıl kronik bel ağrısı kurtulabilirsiniz?
Sırt ağrısı kurtulmak sonsuza kadar nasıl? Çok sık insanlar sürekli acı çeker. Tamamen kurtulmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir.
Genellikle rahatsızlık bir kişi yumuşak bir yatakta uyurken neden olur. Acıyı hissetmemek, ortopedik yatak ve bir yastık üzerinde uyumak daha iyi olur. Bu durumda, uyku esnasında vücut ağırlığını eşit olarak omurga boyunca dağıtılır.
Evde bel ağrısı kullanabileceğiniz kanıtlanmış bir ilaç, asetilsalisilik asit olarak kabul edilir. İlaç rahatsızlığa neden olabilir iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır dayanmaktadır. Bazen tamamen ağrı "İbuprofen kurtulmak için".
Bel ağrısı hamilelikte
Hamilelik sırasında sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Bir kadın hamilelik döneminde yaşanan geri rahatsızlığı, her zaman kaldırmak mümkün değildir. Vücuttaki değişiklikler ağrı nedeni vardır.
Bu ağrı birkaç nedeni vardır:
- birlikte fetal mide ile büyüyen, kasları sıkılaştırma, geri gerginlik yaratma;
- hamilelik sırasında omurga eğriliği oluşur, sonuç olarak, tuhaf bir konumu benimser;
- büyüyen fetus da ağrıya neden olan kadın, hasta organları üzerinde baskı yapmaya başlar.
Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Alt sırt ağrısı azaltmak için, hamile bir kadın bazı tavsiyeler kullanabilirsiniz:
- giyim alçak topuklu ayakkabı;
- sert bir yatakta yatmak;
- ağrıyı azaltabilir hamile kadınlar için özel egzersizler yapmak için;
- sıkıştırır, özellikle sıcak, uygulamak için iyi değil.
Bel ağrısı fiziksel efor
Sırt ağrısı kurtulmak için özel egzersizler yüzme yardımcı olur.
Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Yoga 30 dakika haftada 2-3 kez yaparsan alt sırt ağrısı rahatlatmak için yardımcı olur.
Egzersiz kasları gevşetmek yardımcı olur. Hareket dolaşımını hızlandırır. Bu adam tamamen ağrı uzaklaşmış.
Fiziksel aktivite yürüyüş - kolay şeklinde. Her gün saatlerce Yürüyüş gerekir.
Akut ağrı sert bir yüzeye yalan. Sonra, geri, Kaldır bacakları yatıyordu ve duvara karşı yalın. Yani tamamen omurgaya gelen yükü kaldırıldı. Kaslar böylece olmalıdır:
- dönüşümlü olarak ayak Yukarı çekerek;
- rahatlatıcı ve kalça kasları Sözleşme.
Sırt ağrısı kurtulmak için nasıl? Çatlakları şeklinde egzersizin ağrı gidermek için yardımcı olur. Otururken veya yatarken, alternatif olarak, bir veya diğer bacağımı bükerken bu egzersizleri yapmak tavsiye edilir. Aşağıdakileri yapmak yasaktır:
- bacak salıncaklar;
- squat için;
- basın indirmek için.
Hızla sırt ağrısı kurtulmak için nasıl?
Sırt ağrısı ve boyun kurtulmak. Ağrı tamamen bilinmeyen bir neden olduğunda, evde tedaviler kullanabilirsiniz:
- Diyet. Bazı durumlarda, ağrı kolesterol artırmak ve kan damarlarının esnekliğini azaltmak nedeniyle kan akışını ihlal edebilir. Bu sorunu çözmek için diyet yağlı gıdalar, yumurta, domuz eti, et suyu çıkarmak için gereklidir.
- Psikolojik yöntemleri kullanarak geri ağrı kurtulmak için. Kaybolur, erir o konu şeklinde acıyı düşün. En önemli şey kesinlikle inanıyorum. Başka bir yere ağrı transfer denemesi yapabilirsiniz. Ağrı kulak, tırnak, kafa taşındı nasıl düşünün.
- Tamamen ağrı kesici için kahve ve çay kaçınmalıdır. Damar spazmı azaltmak için, tamamen Sigarayı bırakmak gerekir.
- Kan dolaşımı yeniden sıkıştırır, sürekli fizik tedavi yapan uygulamak için gereklidir.
Ağrı geri azaltmak için hayat tarzınızı tamamen değiştirebilir ve kötü alışkanlıkları terk etmeliyiz.
Ağrı geleneksel yöntemler geri rahatlatmak için nasıl?
Sırt ağrısı kurtulmak sonsuza kadar nasıl? Sırt ağrısı kaldırmak için gerekir:
- Mix camphoric ve hindistan cevizi yağı, 5 dakika kaynatın. Mağaza cam bir şişe içinde serin izin verin. Bir kez alt sırt üzerinde haftada bir masaj.
- Sıcak su ile küvet ve okaliptüs yağı birkaç damla ekleyin. Düzenli olarak banyo yapmak, sırt ağrısı kurtulmak.
- Önce hardal yağı masaj duş. Daha sıcak su ile duş almak.
- Bir çorap içine pirinç koy ve bağla. Mikrodalga fırında birkaç dakika bekletin. Sonra etkilenen bölge için çorap takmak gerek.
Ağrı bu yöntemlerin sadece sağlıklı kullanılmalıdır.
Ağrı tehlikeli belirtiler
Bazı durumlarda hemen bir doktora danışmak gerekir.
- sırt ağrısı ateş nefes, göğüs ağrısı, nefes darlığı eşlik eder görünür;
- ağrı 3 günden fazla rahatsız ediyor ve yoğunluğu azalır;
- kronik bir doğa ağrısı 2 haftadır düzelme gözlenen;
- ağrı ayak veya bacak içinde yaşadı.
Sırt ağrısı ve ciddi bir hastalık olduğunda, hafif fiziksel egzersiz, sıkıştırır ve diğer tedaviler yapmalıdır.